Como Perder Peso
A grande maioria das pessoas acham que estão acima do peso, mesmo quando elas não estão. É um mal que atinge a sociedade mundial, pois a esta impôs que a beleza está relacionada com um físico atlético.
De fato, um físico atlético é muito melhor para a saúde. Entretanto, você precisa fazer mais coisas para perder peso. Não é só praticar esportes.
Alguns especialistas acreditam que a alimentação é ainda mais importante que a atividade física. Mas, certamente, a união de uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos fará você perder peso rápido. Além, claro, de perder barriga, que talvez seja o maior desejo dos gordinhos.
É importante que você não pare de comer. Parar de comer só traz mais complicações. A melhor coisa a fazer para atingir o peso ideal é procurar um nutricionista ou outro especialista para que lhe informe qual a melhor dieta para perder peso.
Existe diversos métodos para calcular seu peso ideal. Um dos mais utilizados é pelo Índice de Massa Corporal (IMC). Então, para calcular seu peso ideal pela fórmula do IMC é: altura/(peso)².
Para saber como você está, siga:
- Abaixo do Peso — Abaixo de 18.4
- Peso Ideal — 18.5 – 24.9
- Sobrepeso — 25.0 – 29.9
- Obesidade Grau I — 30.0 – 34.9
- Obesidade Grau II — 35.0 – 39.9
- Obesidade Grau III — Acima de 40
Vale lembrar que isso não é muito preciso, pois não leva em consideração o sexo etc. A melhor coisa ainda é procurar um especialista.
Como perder peso e como perder barriga continuarão sendo suas principais perguntas se você não se dedicar. Dedique-se e verá resultados. =D
