Como Emagrecer Dormindo – Dica do Fantástico
O sonho de mais de 400 milhões de obesos é emagrecer. Se pudesse emagrecer dormindo seria melhor ainda. Mas como emagrecer dormindo?
Até pouco tempo atrás isso era impossível, mas o Fantástico fez uma pesquisa e comprovou que as próximas dez dicas são comprovadas cientificamente. Emagrecer dormindo funciona!
Siga as dicas e emagreça com um pouco menos de esforço. Ou não.
#1 – Nunca Pule Uma Refeição – algumas pessoas acreditam que deixar de comer em certa refeição vai ajudá-la a emagrecer. É um engano. Está comprovado que isso só ajuda a engordar!
#2 – Coma Em Um Prato Menor – já reparou que os pratos dos restaurantes são sempre maiores que o da sua casa? Eles fazem isso para incentivar as pessoas a comerem mais. Experimente diminuir o tamanho do prato em que come e terá bons resultados.
#3 – Conte As Calorias – sempre que puder opte por alimentos (ou bebidas) em versões lights. Elas têm menos calorias e será melhor para o seu organismo.
#4 – Preste Atenção No Que Você Está Comendo – a maioria das pessoas esquecem das coisas que estão comendo.
#5 – Capriche Na Proteína – carnes magras, feijão, ovos e peixes dão uma sensação maior de saciedade. Opte por elas e comerá menos no almoço.
#6 – Aposte Nas Sopas – apostar nas sopas é um jeito de seguir sua dieta sem passar fome. Então, prepare uma sopa bem grossa e não sentirá muita fome por um tempo maior.
#7 – Evite Comer De Tudo Um Pouco – variedade de comidas em restaurantes fazem as pessoas comerem 30% a mais. Tome cuidado.
#8 – Laticínios Podem Ajudar A Eliminar Gordura – estudos mostram que leite, coalhada, iogurtes desnatados e queijos magros agem como uma espécia de sabão e leva a gordura que acabamos de comer embora.
#9 – Você Pode Queimar Gordura Dormindo – primeiro você precisa fazer exercícios físicos, sem isso nada ajudará. Uma pesquisa mostrou que um homem perdeu o dobro de gordura dormindo do que quando fez exercícios durante o dia. A noite o corpo está sem o carboidrato usado nos exercícios então vai atrás de outras energias: gordura.
#10 – Faça Ginástica Do Instante – a ginástica do instante é estar ativo o tempo todo. Um bom exemplo é descer uma estação antes (ou depois) do trabalho e ir o restante do caminho andando. Mantenha-se queimando calorias e dentro de um ano você pode perder 12kg.